Pour bien partir votre journée le matin, je vous recommande la technique de respiration du FEU (Kapal bhati) pratiqué idéalement au réveil, à jeun et selon votre niveau ci-dessous :

Niveau DÉBUTANT, 3 cycles de:
30 respirations/Rétention 30 secondes

Niveau INTERMÉDIAIRE (1 à 6 mois de Yoga)
60 respirations/Rétention 45 secondes
60 respirations/Rétention 60 secondes

Niveau AVANCÉ (6 mois et plus de Yoga)
80 respirations/Rétention 60 secondes
80 respirations/Rétention 75 secondes